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魔法の石と癒しのお店「LittleCats」オーナーのBlogです。
2015年03月06日 (金) | 編集 |
こんちは♪優瑠璃です~q(^-^q)

最近のマイブームは、、、
レタツナ丼です(o≧▽゜)o





発芽玄米、レタス、ツナ、海苔のハーモニー~q(^-^q)

適当な大きさににちぎったレタス1玉を
ツナ缶1と一緒に炒めながら、、、
スペシャルな出汁の素を加え。。。
ラー油少々。
ブラックペッパー少々。
七味唐辛子ほんの少々。

それだけ♪

あとは、盛り付けるだけ。

発芽玄米より圧倒的にレタスが多いデス(笑)
海苔を散らしたら出来上がり~\(^o^)/

超簡単であっという間に出来上がるのに、美味しいんですよ♪

スタッフ佳代ちゃんにも作ってあげたのですが、大絶賛してました(笑)
お口にあったようでなによりです♪


レタスって、火を通したほうがたくさん食べられるし栄養面でも抗酸化作用が増すらしいので。
このように炒めたり、スープに入れたりして加熱したものをいただいてます~。